Com 38 anos, o atleta de futebol Lionel Messi continua a ser um dos ícones mais reconhecidos do esporte global, além de servir como um exemplo de comprometimento fora dos gramados. Ao longo de sua trajetória esportiva, o renomado jogador argentino implementou ajustes significativos em sua dieta, os quais tiveram um efeito positivo em seu condicionamento físico.
Messi teve uma estreia memorável na Copa do Mundo de 2026, marcando três gols na primeira partida. No entanto, ele também lidou com alguns problemas de desgaste físico e lesões em temporadas anteriores. Isso o levou a iniciar uma dieta mais rigorosa, desenvolvida sob a supervisão de profissionais da saúde e nutrição.
Foco nos alimentos naturais
A nova abordagem alimentar do atleta prioriza produtos naturais e integrais. Dentre os principais componentes estão peixes ricos em ômega-3, carnes magras, arroz integral, verduras, legumes frescos, frutas, sementes, nozes e azeite de oliva extra virgem.
O que foi eliminado da dieta?
A recomendação do nutricionista visou reduzir inflamações no corpo e otimizar o desempenho atlético de maneira sustentável. Essa mudança incluiu a exclusão de alimentos considerados prejudiciais para a recuperação muscular, <mark tais como açúcares refinados, farinhas brancas, itens ultraprocessados, gorduras saturadas e refrigerantes.
Momentos de indulgência
Apesar de seguir uma rotina alimentar rigorosa, Messi mantém um estilo equilibrado e permite algumas pequenas indulgências em ocasiões especiais. Entre essas exceções estão pizzas artesanais, chocolates amargos e pratos tradicionais argentinos, que ele consome com moderação.
A torcida dos filhos durante a Copa do Mundo
Na última terça-feira, dia 16, o jogador brilhou ao marcar três gols na estreia da seleção argentina no torneio. Sua família se uniu para apoiá-lo e vestiu as camisetas da equipe. A esposa do jogador, Antonela Roccuzzo, compartilhou nas redes sociais fotos dos filhos Thiago, de 13 anos; Mateo, de 9; e Ciro, de 6 anos, durante o emocionante jogo. Confira as imagens!
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Uma publicação partilhada por Antonela Roccuzzo (@antonelaroccuzzo)
A matéria sobre as escolhas alimentares rigorosas de Messi foi publicada pela primeira vez na CARAS Brasil.
